حشيشة الهر هو نبات طبي تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه المهدئة والاسترخاء. غالبًا ما يستخدم لعلاج اضطرابات النوم ، ولكن المزيد والمزيد من الناس يستخدمونه لعلاج اضطرابات القلق أيضًا. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة مفصلة على فعالية حشيشة الهر في علاج القلق ، وكذلك فوائد هذه العشبة على الأدوية المضادة للقلق.
ما هو الناردين؟
الناردين نبات طبي ينمو في المناطق المعتدلة في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. غالبًا ما يستخدم لخصائصه المهدئة والمريحة ، خاصة لعلاج اضطرابات النوم. جذر النبات هو الجزء الأكثر استخدامًا لخصائصه الطبية.
كيف يعمل حشيشة الهر لعلاج القلق؟
يحتوي الناردين على مركبات نشطة تعمل على الجهاز العصبي المركزي لتقليل مستويات القلق. هذه المركبات هي في الأساس أحماض فاليرينك وفالبوتريات ، والتي لها تأثيرات مهدئة ومرخية.
من خلال العمل على مستقبلات GABA في الدماغ ، يساعد حشيشة الهر على تقليل نشاط الأعصاب والحث على حالة من الاسترخاء.
فوائد حشيشة الهر على الأدوية المضادة للقلق
يقدم حشيشة الهر العديد من المزايا مقارنة بالأدوية المضادة للقلق ، والتي يمكن أن تؤدي غالبًا إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. بادئ ذي بدء ، حشيشة الهر هي عشب طبيعي يتحمله الجسم بشكل عام.
كما يمكن أن تكون أقل تكلفة من الأدوية المضادة للقلق ولا تتطلب وصفة طبية من الطبيب. أخيرًا ، حشيشة الهر ليس لها آثار إدمان أو تشكل عادة مثل بعض الأدوية المضادة للقلق.
كيف تأخذ حشيشة الهر لعلاج القلق؟
الناردين متوفر في شكل كبسولات وأقراص وصبغة وشاي. قد تختلف الجرعة الموصى بها اعتمادًا على شكل حشيشة الهر المستخدمة ، ولكن بشكل عام يوصى بتناول ما بين 300 و 600 مجم من حشيشة الهر يوميًا لعلاج القلق. من المهم اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة أو استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في تناول الناردين.
الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء أخذ حشيشة الهر
على الرغم من أن حشيشة الهر تعتبر آمنة بشكل عام ، فمن المهم اتخاذ احتياطات معينة عند تناولها. أولاً ، يمكن أن يتفاعل حشيشة الهر مع بعض الأدوية ، لذلك من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناوله إذا كنت تتناول الدواء بانتظام.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب حشيشة الهر النعاس ، لذلك من المهم عدم القيادة أو استخدام الآلات الخطرة بعد تناول حشيشة الهر.
أخيرًا ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية مثل الصداع أو الغثيان عند تناول حشيشة الهر ، لذلك من المهم مراقبة ردود فعل الجسم.
ختاماً،
حشيشة الهر هو حل طبيعي واعد لعلاج اضطرابات القلق. من خلال العمل على الجهاز العصبي المركزي لتقليل مستويات القلق ، قد يقدم حشيشة الهر مزايا على الأدوية المضادة للقلق من حيث التحمل والتكلفة والاعتماد.
ومع ذلك ، من المهم اتخاذ الاحتياطات عند تناوله واستشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف.
